Deti a soplíky

Pozná to každý rodič – k deťom neodmysliteľne patria soplíky. Koho to obchádza, ten si môže pogratulovať. Zväčša nás to zastihne, keď sa mení počasie z tepla do zimy, keď sú vykúrené suché miestnosti, keď sa deti dostanú do kolektívu. Občas nás riadne zaskočia aj v letných teplách, kedy by ich nikto nečakal. Neraz sa choroba poposúva najskôr medzi súrodencami a nemenej často sa k nim časom pridružia i rodičia.
Čo však robiť a na čo nezabudnúť?

nemoc.jpg

Odsávajte!

Malé detičky si vyfúkať nos nevedia a často krát si ho nechcú nechať vysať. Nechcete im robiť traumu, ale nechať noštek nepovšimnutý nie je tiež cesta. Môže dôjsť k usádzaniu hlienov, na ktoré sa budú viazať baktérie a v najhoršom prípade môže prísť až k zápalu stredného ucha.Už samotná nádcha spôsobuje zaľahnutie v uchu, čo je pre detičky nepríjemné a sú z toho mrzuté. A preto im treba aspoň z času na čas soplíky odsať. Na výber máte odsávačku, ktorá funguje za pomoci vysávača. Variantu, kde vlastnými ústami ťaháte obsah nosa do nádobky umiestnenej medzi dieťaťom a vami. Tiež balónikovú alebo elektronickú/na batériu.
Kým sú hlieny priesvitné až biele, tak nie je dôvod na paniku. Ak sa nepridružili iné ťažkosti, horúčka, dieťa nie je apatické alebo sa nespráva neobvykle, nie je dôvod na paniku.

kapky.jpg

Ako pomôcť?

Pri zlepšení dýchania počas nádchy napomáha zvlhčovať ovzdušie. Ak nemáte originál zvlhčovač, postačí vám hrniec s vodou a soľou, nechať zovrieť a položiť v blízkosti postele (samozrejme tak, aby dieťa do neho nedočiahlo). Pridať môžete harmanček (rumanček kamilkový). Väčšie deti sa vedia už aj priamo naparovať nad hrncom. (Pod dohľadom rodiča, aby sa neoparili alebo neobliali horúcou vodou.) Nedarí sa vám uvoľniť noštek? Teplý kúpeľ a vlhko sú dobrým spúšťačom.
Taktiež pomáha, ak malý pacient spí vo vyvýšenej polohe. Ak je natoľko malý, že pod hlavou ešte nemôže mať vankúš, tak postačí podložiť matrac na jednej strane. Bude tak spať s vyvýšenou hlavou bez ohrozenia udusením vo vankúši (v prípade bábätiek). Soplíky nebudú zatekať a je predpoklad, že bude lepšie spať. Výplachy nosa morskou vodou by boli ideálne, ale zrejme len máloktoré malé dieťa si to nechá urobiť. Schodnejšou cestou sú namiešané morské vody dostupné v lekárňach so sprejovým aplikátorom do nosa.
Vitamíny, vitamíny, vitamíny! V lekárňach nájdete širokú ponuku vitamínových produktov pre deti a je už len na vás, čo si vyberiete, ale svoje stále miesto má stále vitamín C. Nezabúdajte ho však dopĺňať v prirodzenej forme. Pretože darmo budete len hltať produkty farmaceutického priemyslu, keď ich nebudete podporovať zeleninou a ovocím.
Dôležitý je tiež pitný režim, o ktorom sa toľko hovorí, ale nezaškodí si to pripomenúť.

Ako zlepšiť imunitu?

Dostatočným prísunom ovocia, zeleniny a príjmom vyváženej stravy. Pobytom na čerstvom vzduchu, častým vetraním, pohybom, ale i dostatkom spánku. Ak už nič nezaberá, pomôcť môžu i probiotiká, vitamíny, C-éčko, rakytník a bylinky zo záhradky prírody.

Máte radi oriešky?


Orechy sú super potravinou a mali by sme ich konzumovať na dennej báze. Obsahujú vysoký podiel bielkovín a proteínov, ktoré sú veľmi zdravé pre naše telo, ale aj pre našu váhu. O Orieškoch sa toho nahovorí veľmi veľa, jedna strana ich odporúča, druhá zasa vraví, že obsahujú vysoký podiel tukov a preto sú vysoko kalorické. Je síce pravdou, že oriešky obsahujú veľa tukov, ale veľmi prospešných a zdravých tukov, ktoré naše telo potrebuje. Preto sa im rozhodne neobracajte chrbtom.

ořechy

Orieškov nájdeme v obchode veľmi veľa druhov napríklad kešu, para, arašidy, lieskovce, mandle, makadámové, pistácie, vlašské a mnoho ďalších. Ako si teda z takého obrovského množstva vybrať tie správne a najzdravšie? Orechy majú vo väčšine prípadov veľmi podobné energetické hodnoty, pretože vo svojej podstate sú orechy orechmi. Vybrať si teda môžete podľa vašej, osobnej chuti, ktorú preferujete. Najlepšie čo však môžete spraviť je kombinovať ich, striedať, alebo si dať každý deň z každého druhu v malom množstve niekoľko.

vlašské ořechy

Čo sa však týka konzumácie orechov, zapamätajte si jedno veľmi podstatní pravidlo. Nie sú orechy ako orechy. Čo sa týka zdravých a zdraviu prospešných orechov, vravíme čisto len o takých, ktoré nie sú nijako tepelne upravované a najmä nie sú pražené. Ak musíte, orechy si maximálne trochu posoľte, pretože pražením sa ich zdraviu prospešné látky menia na tuky a sacharidy čisto kalorického typu.
Rovnako ako oriešky, prednosť môžete dať aj semiačkam, tie podobne ako orechy obsahujú veľa výživných látok, ktoré naše telo potrebuje, ale aj vyžaduje. Semiačok nájdete vo obchode veľmi veľa druhov, nájdete ich predovšetkým v bio obchodoch, avšak mnohé z nich zoženiete aj v obyčajných potravinách. Na výber máte napríklad z ľanových, sezamových, chia semiačok ktoré nám dodávajú veľa energie, ale aj konopných či tekvicových.

Kde mimo sezóny skladovať pneumatiky?

Po zime, ale aj na konci jesene pravidelne meníme pneumatiky na našich štvorkolesových tátošoch za tie, ktoré sú na dané ročné obdobie určené. A tak je potrebné tie, ktoré v aktuálnom období nepoužívame, uskladniť do času, keď opäť prídu na rad a vymeníme ich za tie predošlé.

pneumatika

Vhodný priestor je podstatný
Najbližší polrok budú musieť odpočívať, ale nie je jedno ako, uložiť ich treba profesionálne. Nezáleží na tom, kto vám ich vymieňal, či v servise alebo ste sa s nimi trápili vy, vždy ich treba skontrolovať a vyčistiť, až tak sú pripravené na dlhodobejšie uskladnenie. Pri týchto úkonoch je totiž možné, že zistíte ich skutočný stav, či netreba niektorú z nich vymeniť alebo je načase kúpiť všetky nové. V miestnostiach so skladovanými pneumatikami by mala byť teplota vzduchu do maximálne 35 °Ca priestor musí byť suchý a tmavý, ak je to možné, tak aj s vetraním. Tie, ktoré nechávate na diskoch, je vhodné uložiť na seba, druhou možnosťou je zabezpečiť si špeciálne držiaky, ale tu treba dbať na to, ste zabránili ich styku s chemickými látkami, ostrými predmetmi, kontaktu s ohňom alebo odstrániť z ich blízkosti nabíjačky a batérie.

gaaráž

Dôverujte servisu
Motoristi, ktorí nemajú možnosť a priestory na uskladnenie pneumatík ani doma a ani v garáži či skladovacích priestoroch niekoho zo známych, môžu požiadať niektorý zo servisov o ich odborné uskladnenie. Toto je spôsob, ktorým sa dajú uložiť bezpečne a počas celého roka. Pri najbližšej výmene sa na túto službu skúste opýtať vo vašom servise, s ktorého službami ste spokojní. Určite vás nesklamú ani v tomto a vy si po sezóne prídete vyzdvihnúť svoje pneumatiky odborne uložené a pripravené na záťaž ďalšieho používania. Ceny si zistite vopred, za štyri uskladnené pneumatiky si môžu pýtať sumu v rozpätí od 20 eur a viac v závislosti na servise a jeho cenníku. No tieto ceny sú stále pomerne nízke oproti sume, ktorú by ste boli nútení investovať do kúpy vždy nových pneumatík, ak by ich nevhodné “oddychovanie” znehodnotilo.