Rubriky
Šport

Relax v podobe športu

Ako všetci vieme, šport je veľmi prospešný pre naše psychické aj fyzické zdravie. Vyplavujú sa nám pri ňom endorfíny, ktoré sa nazývajú aj hormóny šťastia. Nejde len o vrcholové športy, ale stačí aj hocijaká iná fyzická aktivita, ako je napríklad len prechádzka v prírode. Pri športe ľudia relaxujú, odpočívajú alebo si nastavujú stále nové ciele, zlepšujú sa a učia sa prekonávať rôzne prekážky. Športovanie a cvičenie nám napomáha k celkovej pohode, čo je pre človeka kľúčové, aby mohol ďalej fungovať. Väčšinou je to tak, že tí, ktorí majú fyzicky namáhavú prácu si najlepšie vyčistia hlavu pri pohybe.

Pohyb

Počas koronakrízy, ktorá pretrváva už viac ako rok a pol, sa však naše životy rapídne zmenili. Celé dni sme museli sedieť zavretí doma pri počítačoch, keďže vyučovanie prebiehalo online formou a mnohí ľudia museli taktiež pracovať z domu. Rodičia sa ešte popri práci učili a pripravovali so svojimi deťmi, čiže väčšine neostával čas na pohyb a šport. Posilňovne sa pozatvárali, a jeden čas sme mali aj zákaz vychádzať z domu. Deti nemohli chodievať von, stýkať sa so svojimi kamarátmi a celé dni ostávali zavretí doma pri počítačoch. Jednoducho povedané, mnohí od začiatku korony zleniveli, čo však v mnohých prípadoch malo dopad na psychiku jednotlivcov.

Každodenná motivácia

Našli sa ale aj takí, ktorí v sebe našli posledné zvyšky motivácie a začali cvičiť doma. Taktiež sa na Youtube a Facebooku objavili videá rôznych trénerov, ktorí radili ako najefektívnejšie cvičiť bez najrôznejších strojov, ktoré sú dostupné len v posilňovniach. Videá trvali aj hodinu a ich tvorcovia sa ich snažili urobiť čo najzaujímavejšie, aby vynahradili to, že sa s ľuďmi nemohli vidieť osobne. Dokonca aj tí, ktorí nikdy necvičili si tento spôsob obľúbili a zaradili to do svojej každodennej rutiny. Nehovoríme ale len o namáhavých cvikoch, ale aj napríklad jóga, ktorá sa dá robiť aj doma, je v poslednom čase na vzostupe.

Musíme v sebe nájsť aspoň kúsok motivácie aj v tých najhorších situáciách. Mali by sme myslieť na to, čo je dobré a zdravé pre naše telo a myseľ.

Rubriky
Hry

Hra na celý život

Sprevádza každého z nás v podstate po celý život. Už od útleho detstva prichádzame do styku s hrou. Matka sa prihovára dieťaťu hravou formou. Taktiež aj ostatný členovia rodiny, či známi sa pri stretnutí s dieťaťom nejako samozrejme a podvedome správajú k dieťaťu hravou formou. Deti v jasliach či v materskej škôlke nadobúdajú rôzne zručnosti už od útleho veku formou hier. Taktiež rozprávať sa učíme okrem odposluchu prevažne formou rôznych hier, riekaniek…

hra a emócia

Pomáhajú k tomu rôzne edukačné a logopedické hry. Hra je naším verným spoločníkom po celý život. Pomáha nám naučiť sa zaradiť do spoločnosti, spracovávať rôzne emócie, či už je to zlosť, radosť, napätie, zúfalstvo, prekvapenie, očakávanie a mnoho iných. Emócie sú pre náš život veľmi dôležité a základ ako sa naučiť s emóciami ,,pracovať,, a vysporiadať sa, nám dáva práve hra. Hra nás pripravuje aj na rôzne životné prehry, vysporiadanie sa s nimi. Na hru ako takú mnohý z nás v dospelosti zabudnú, čo nie je práve dobré. Hru potrebujeme k žitiu, potrebujeme ju k odbúraniu napätia, pomáha nám uvoľniť sa od každodenných starostí, taktiež zbližuje a mnohé rôzne napätia medzi nami dokáže príjemne odbúrať, častokrát ponorený do zábavnej hry razom zabudneme, že sme boli napätý, nervózny či podráždený.

mikádo hra

Zahrajte sa so svojimi deťmi, spomeňte si na tú príjemnú a bezstarostnú chvíľu, kde nič nebolo dôležitejšie, ako práve prebiehajúca hra. Hier je mnoho, poznáme bežné hry pre deti, hry pre tínedžerov a hry pre dospelých. Spoločenské aj športové hry. Od hry k športu je len kúsok. Mnohý dodnes radi sledujú šport, radi si typujú výhru, či prehru. To všetko vďaka malému skrytému dieťaťu v našej duši, ktoré len čaká až ho zasa pustíme zahrať sa. Nezostaňte spútaný a odviažte sa hrou. Myseľ razom omladne a oddýchne si a vy sa opäť aspoň na chvíľu stanete bezstarostným dieťaťom.