Rubriky
Šport

Relax v podobe športu

Ako všetci vieme, šport je veľmi prospešný pre naše psychické aj fyzické zdravie. Vyplavujú sa nám pri ňom endorfíny, ktoré sa nazývajú aj hormóny šťastia. Nejde len o vrcholové športy, ale stačí aj hocijaká iná fyzická aktivita, ako je napríklad len prechádzka v prírode. Pri športe ľudia relaxujú, odpočívajú alebo si nastavujú stále nové ciele, zlepšujú sa a učia sa prekonávať rôzne prekážky. Športovanie a cvičenie nám napomáha k celkovej pohode, čo je pre človeka kľúčové, aby mohol ďalej fungovať. Väčšinou je to tak, že tí, ktorí majú fyzicky namáhavú prácu si najlepšie vyčistia hlavu pri pohybe.

Pohyb

Počas koronakrízy, ktorá pretrváva už viac ako rok a pol, sa však naše životy rapídne zmenili. Celé dni sme museli sedieť zavretí doma pri počítačoch, keďže vyučovanie prebiehalo online formou a mnohí ľudia museli taktiež pracovať z domu. Rodičia sa ešte popri práci učili a pripravovali so svojimi deťmi, čiže väčšine neostával čas na pohyb a šport. Posilňovne sa pozatvárali, a jeden čas sme mali aj zákaz vychádzať z domu. Deti nemohli chodievať von, stýkať sa so svojimi kamarátmi a celé dni ostávali zavretí doma pri počítačoch. Jednoducho povedané, mnohí od začiatku korony zleniveli, čo však v mnohých prípadoch malo dopad na psychiku jednotlivcov.

Každodenná motivácia

Našli sa ale aj takí, ktorí v sebe našli posledné zvyšky motivácie a začali cvičiť doma. Taktiež sa na Youtube a Facebooku objavili videá rôznych trénerov, ktorí radili ako najefektívnejšie cvičiť bez najrôznejších strojov, ktoré sú dostupné len v posilňovniach. Videá trvali aj hodinu a ich tvorcovia sa ich snažili urobiť čo najzaujímavejšie, aby vynahradili to, že sa s ľuďmi nemohli vidieť osobne. Dokonca aj tí, ktorí nikdy necvičili si tento spôsob obľúbili a zaradili to do svojej každodennej rutiny. Nehovoríme ale len o namáhavých cvikoch, ale aj napríklad jóga, ktorá sa dá robiť aj doma, je v poslednom čase na vzostupe.

Musíme v sebe nájsť aspoň kúsok motivácie aj v tých najhorších situáciách. Mali by sme myslieť na to, čo je dobré a zdravé pre naše telo a myseľ.

Rubriky
Šport

Americky futbal je v USA športom číslo jedna.

   V USA je športom číslo jeden americký futbal. Pre nás neznámy šport predbehol v rebríčku obľúbenosti také športy ako basketbal, ľadový hokej alebo bejzbal. Je to dosť zarážajúce, keďže vieme, že kanadsko-americká hokejová NHL je najkvalitnejšou hokejovou súťažou na svete. A to isté platí pre basketbalovú NBA, kde hrajú tí najlepší basketbalisti našej planéty.

americký futbal

   Americký futbal sa dosť podobá na európske ragby. No fanúšikovia a odborníci na tento šport budú tvrdiť, že je to niečo úplné iné. Pre laika sú tieto športy podobné v tom , že ide o kontaktný šport, kde cieľom hráčov je dopraviť loptu alebo šišku za koncovú čiaru súpera. No pravidlá, ktorými sa riadia tieto športy  sa podstatne odlišujú. Aj nezainteresovaný divák si všimne, že hráči amerického futbalu majú na hlavách ochrannú prilbu. Aj napriek tomu sa často stáva, že počas zápasu je hráč po zrážke odvážaný z ihriska s otrasom mozgu. Súvisí to aj s dosahovanými rýchlosťami behu, ktoré americký futbalisti dokážu na ihrisku dosiahnuť.  V americkom futbale sú totiž hráči, ktorí sú najrýchlejšími športovcami planéty. Mnohé merania ich behu už dokázali, že poniektorí z nich by na olympiáde v behu na 100 m získali jednu z medailí. Aj  tento fakt dokazuje, že v americkom futbale sa sústreďujú najlepšie pripravení svetoví atléti.

americký futbal

   Niekto by namietal, že na ihrisku sa objavujú v najprestížnejšej súťaži amerického futbalu NFL aj športovci s viditeľnou nadváhou. A majú pravdu. Súvisí to s tým, že na ihrisku je súčasne viac typov hráčov, z ktorých si každý plní iba svoje špeciálne úlohy. Je tiež zaujímavé, že každé družstvo má vlastne dva úplne nezávislé tímy. Jeden je určený na útočnú hru, ten druhý je výlučne na ihrisku iba pri obrane. To že ide o divácky najsledovanejší šport, svedčia aj platy hráčov amerického futbalu v NFL. Vďaka sponzorom a reklamným zmluvám dokážu tí najlepší zarobiť ročne aj 50 miliónov dolárov. Takže z  platu jednotlivca amerického futbalu by mohla niekoľko rokov fungovať celá naša najvyššia futbalová liga.   

Rubriky
Šport

Zamyslite sa nad chudnutím

Pre mnohých ľudí na tejto Zemi je schudnúť asi ten najväčší problém. Existuje na to nespočetne veľa dôvodov a je jasné, že z nich je len minimálne percento také, že sa proste nevedia zatnúť. Väčšinou je to bohužiaľ úplne inak. Niekedy je ťažké nájsť si spôsob, ako čo najlepšie vylepšiť všetko, čo je okolo nás a ako sa dostať zo všetkých vecí, ktoré sú pre nás veľmi podstatné a s ktorými sa celým časom chceme zaoberať, pravdou však je aj to, že pre niektorých ľudí je chudnutie také dôležité, že bez neho nevedia celkom dobre existovať. Jasné, že to je vždy niečo, na čo by mali zabudnúť. Ale keď sa na to pozriete tak trochu reálne, začnete vidieť aj to, že všetko, čo ste predtým nevideli úplne dobré a úplne v poriadku, je predsa len niečo, na čo ste pozornosť mali zamerať.

vážení
 
Chudutie začíname často riešiť až vtedy, keď je na tom zle naše zdravie, a to teda nie je nič, čím by sme sa mali chváliť, aj keď je pravda, že nakoniec to bude presne to, s čím sme možno chceli bojovať. Verte tomu, že presne toto je viac, než len jasné.
 
Keď chcete nájsť účinnú metódu fungovania a chudnutia zároveň, môžete si byť istý tým, že najlepšia je bielkovinová diéta. Áno, je to možno smiešne, ale verte tomu, že s ničím iným neschudnete lepšie ako s tým. Aj keď je to jasné, nakoniec sa proste musíte oprieť do toho, čo je pre vás vážne dôležité a skúsiť, ako by ste s tým ešte mohli trochu zatočiť. Pretože všetko, čo je pre vás vážne dôležité, nájdete hlavne v tejto metóde.
 
tělocvična

Áno, znie to trochu uletene, ale nakoniec to je presne to, s čím chcete robiť, ak si myslíte, že viete, čo je pre vás naozaj veľmi dôležité. Verte tomu, že presne na tomto vám bude záležať a verte aj tomu, že budete nielen chudnúť, ale budete mať toľko energie, že nebudete od radosti vedieť, čo s ňou máte robiť. A to je niečo, čoho sa proste musíte vždy naozaj držať zubami nechtami.